Мышцы, связки и фасций стопы должны согласованно работать с голеностопными мышцами и связками. При уплощении поперечного и продольного сводов стопы, которые обеспечивают ее амортизационные свойства, развивается плоскостопие. Консервативное лечение, начатое при появлении первых признаков заболевания, дает хорошие результаты, особенно у детей. Массаж при плоскостопии является составной частью лечения и имеет свои особенности и технику проведения.

Значение и функции мышц в развитии плоскостопия

В норме стопа состоит из множества небольших косточек, объединенных между собой связками и суставами. Их движениями и ротацией «руководят» сухожилия и мышцы. Во время движений ноги мышцы удлиняются и снова укорачиваются, изменяя ее форму.

Все мышцы стопы условно делятся на две группы.

Расположенные на подошве, а также мышцы тыльной поверхности. Они играют большую роль в процессах сгибания, разгибания разведения и сведения пальцев.
Подошвенные мышцы делятся, в свою очередь, на мышцы, возвышающие мизинец, мышцы, возвышающие большой палец и среднюю группу мышц. Эта группа значительно слабее подошвенных.

Кроме этого, в функциях стопы участвуют задняя и передняя большеберцовые мышцы голени. От их состояния зависит не только биомеханика стопы, но и легкость, плавность, устойчивость походки.

Формирование стопы у детей

У детей до определенного возраста стопа кажется плоской, так как подошвенная часть у маленького ребенка короче и шире по сравнению с взрослым человеком. Пяточка малыша кажется маленькой, а пальчики как бы расходятся в виде веера в разные стороны. Подошвенная часть в своем составе имеет жировую прослойку, которая сглаживает своды ступни.

Это может произойти из-за парезов, параличей, травм, перенесенных заболеваний, а также большой физической нагрузки на подошву. Массаж стоп при плоскостопии является одним из методов комплексного консервативного лечения, который дает хорошие результаты, если используется вместе с лечебной гимнастикой, ношением специальной обуви и стелек.

Техника массажа

Массаж ног при плоскостопии имеет свои особенности и техники. При его проведении надо учесть, что иннервация нижних конечностей начинается на уровне позвоночника, поэтому будет бесполезным проводить отдельный массаж ног или только стоп.
Специалисты советуют проводить массажные движения, начиная как минимум со спины , затем постепенно переходить на переднюю и заднюю поверхность бедер, и только потом массажировать голени и стопы.

Техники, которые используются при массаже голеней и стоп, бывают разными, но в основном применяются две:

Массаж при плоскостопии начинается с мышц голени (икроножные), затем плавно переходит на ахиллово сухожилие, голеностопный сустав, оттуда на подошву. После нескольких минут массажа подошвенной части вновь переходят на голеностопный сустав, сухожилия и икроножные мышцы.
Общий массаж, начиная с области колена и постепенно спускающийся до кончиков пальцев. После этого проводится массаж внутренней и наружной поверхности голени, затем переходят на подошву и заканчивают большим пальцем.

Приемы используют те, которые применяются при общем массаже - разминание, поглаживание, сдавливание, вибрация, надавливание, выжимание. В качестве дополнения можно использовать различные массажные коврики или ролики. Единственным противопоказанием к проведению считается варикозное расширение вен ног, которое встречается в основном у взрослых.

Для детей

Массаж при плоскостопии у детей имеет следующие правила.

Сначала можно применять самые простые техники и правила, постепенно переходя к сложным приемам.
Все приемы проводятся осторожно , а при крике или плаче ребенка должны прекращаться. Причиной такого поведения ребенка может стать неосторожное движение или недостаточный опыт медсестры, проводящей процедуру.
Движения проводятся только в положении лежа , чтобы не создавалась дополнительная нагрузка на весь опорно-двигательный аппарат ребенка. Суставы и связки малыша до конца не сформированы, а резкие толчки могут травмировать костную систему.

Отдельно нужно сказать о массаже при варусной или плоско-вальгусной деформации, когда помимо развития плоскостопия стопы заваливаются вовнутрь или пятка несколько отклоняется кнаружи. При такой деформации происходит деформация не только стоп, но и голеностопного, коленного и бедренного суставов. Поэтому массаж при плоскостопии таких форм должен проводиться бережно, чтобы не доставлять ребенку неприятных ощущений.

Сколько курсов нужно проводить

Курс массажа должен состоять как минимум из 12 (при легкой степени плоскостопия) или 20 сеансов (в тяжелых случаях), которые проводятся через день. По времени процедура может занимать от 7-10 до 20 минут. В год можно проводить минимум 3-4 курса.

Проводить массаж самим не рекомендуется, если у родителей нет навыков или специального образования. При любом подозрении признаков плоскостопия нужно обратиться к врачу-ортопеду за консультацией и как можно раньше начать консервативную терапию, в комплексе которой обязательно присутствует массаж.

У моего мужа плоскостопие, и как говорит его мама- с детства. Когда у нас родилась дочь- я все время боялась, что это может передаться по «родове»! С детства каждый день делала ей легкий массаж. Врач говорит, что эта болезнь не передается- а я до сих пор сомневаюсь. Вы не подскажете- это передается от папы к дочери?

еще как передается))у моего сына от мужа досталось))

Моему малышу 1,7 годика, но я, как «неугомонная мама» стала вдруг замечать, что сынок как-то косолапит, т.е. опирается при ходьбе на внутреннюю часть стопы (преимущественно левая ножка). Рекомендации врача были утешительны, т.к. о сформированности стопы можно говорить лишь к 3-4 годам. Для пущей уверенности провела тест: на лист А4 сделала отпечаток ножек сынули (стопы маслом увлажняющим намазала), и по рисунку можно уже и определить, есть ли намеки или само плоскостопие. А массаж никогда не помешает, и умеренные нагрузки для правильного развития опорно-двигательного аппарата.

Массаж это интересная игра и тесный контакт с ребенком. Ручной массаж стопы, своей крошке делаем не часто. Доченьке 1.5года. В этом возрасте у всех детей наблюдается плоскостопие. Но чтобы исключить повседневное хождение, по абсолютно ровной поверхности мы изготовили профилактический коврик. Подробней об этом виде массажа в моих комментариях к этой статье http://prostopu.ru/bolezni/ploskostopie-u-detej/

У маленьких детей бывают проблемы с пломкостопием, и лучше всего с раннего возраста следить за этой проблемой. И бережный и профессиональный массаж нужен уже с первых дней. Особенно хорошо применять в этих случаях свециальную обувь с ортопедической стелькой, при ходьбе ножки станут со временем здоровые.

У нас у сына была проблема с плоскостопием.Но нам ортопед сказал,что еще можно исправить,так как стопа формируется у ребенка до 3-ех лет,а нам было еще два года.Нам прописали специальную лечебную ортопедическую обувь,специальные сандалики,которые мы носили не снимая дома.А еще обязательные курсы массажа у профессионального детского массажиста.Мы делали 10 сеансов раз в полгода.И постепенно о плоскостопии забыли.

может передаваться слабость мышечно-связочного аппарата по наследству и если пропустить момент правильного вмешательства в развитие детского организма,то может развиваться плоскостопие,а затем и сколиоз,к сожалению.

Плоскостопие у ребенка

Стопы – это важная часть опорно-двигательного аппарата, их правильное строение позволяет человеку передвигаться на двух ногах и удерживать равновесие, при этом не происходит негативного воздействия на суставы ног и позвоночник. Если стопа деформируется, то нагрузка распределяется неправильно, страдают кости, сочленения и ноги начинают болеть.

Один из самых часто встречающихся видов деформации у детей и у взрослых –плоскостопие. В этом случае стопа уплощается, стопа перестает выполнять амортизирующую функцию и деформируется внешне. В детском возрасте патология успешно лечится консервативными методами, а во взрослом только хирургическим путем, поэтому очень важно вовремя выявить признаки заболевания и пройти курс терапии.

Степени

Плоскостопие – это заболевание, при котором происходит уплощение стопы. Плоскостопие у детей не всегда является заболеванием, например, в период первых лет жизни стопа плоская у всех детей, и это является особенностью развития малыша. Со временем ноги растут, и стопы принимают особый изгиб, благодаря которому обеспечивается амортизирующая функция.

У большинства детей правильные своды формируются в возрасте от 7 до 12 лет, поэтому малышам степень плоскостопия обычно не устанавливают, врач может только порекомендовать родителям использовать меры профилактики. Если после 12 лет ноги не приобретают правильную форму, тогда уже говорят о наличии заболевания.

Существует 3 степени плоскостопия:

Для первой степени характерно наличие гибкого плоскостопия, в таком случае ребенка ничего не беспокоит и требуются только профилактические меры, чтобы дальше стопа развивалась правильно.
Вторая степень наблюдается у малышей нечасто, при этом происходит укорочение ахилового сухожилия. Такая патология причиняет боль ребенку и мешает нормально развиваться.
Последняя степень плоскостопия является самой часто встречающейся патологией, при этом стопа жесткая, ребенок может жаловаться на болевые ощущения во время движения.

Если не лечить плоскостопие у детей, оно постепенно прогрессирует, ноги не только уплощаются, но и деформируются, оказывая негативное влияние не голеностопные, коленные и тазобедренные суставы, позвоночник и спинной мозг. Следствием запущенного плоскостопия во взрослом возрасте является сколиоз, артроз, артрит и другие серьезные патологии.

Причины

Плоскостопие у ребенка может быть врожденным и приобретенным. Врожденная патология встречается редко, связана она с патологиями развития в утробе матери. В подавляющем большинстве случаев заболевание развивается из-за неправильного образа жизни ребенка.

В первую очередь нужно обратить внимание на обувь, ходить ребенок должен в обуви с жестким задником, небольшим каблуком и мягким супинатором. Ботиночки малыша не должны быть на плоской подошве. Также не рекомендуется носить обувь дома без назначения врача, ноги ребенка лучше развиваются, когда он передвигается босиком.

Важную роль играет физическая активность, поэтому много внимания при лечении патологии уделяется ЛФК при плоскостопии. Если ребенок ведет пассивный образ жизни, мышцы ног ослабевают и перестают выдерживать вес тела, как следствие, происходит деформация.

Также родителям нужно обратить внимание на питание малыша, оно должно быть полезным и сбалансированным, нельзя допускать авитаминоза и развития ожирения. В первом случаем тканям не хватит питания и они перестанут правильно развиваться, а при наличии лишнего веса сильно увеличится нагрузка на стопу малыша.

Симптомы

Проще всего узнать, есть ли у ребенка плоскостопие – обратиться к врачу. Обычно невооруженным глазом сложно выявить патологию, тем более у малышей первых лет жизни всегда наблюдается физиологическое плоскостопие.

Простой способ заподозрить плоскостопие у взрослых – это нанести на ступни густой крем или краску и оставить отпечаток на листе бумаги. Полученный след нужно измерить линейкой, ширина в самом узком месте должна быть меньше в 2 раза длины стопы. Для детей такой способ является неинформативным, из-за особенностей развития ступни.

Родителям стоит обратить внимание на следующие симптомы, которые могут свидетельствовать о наличии патологии:

ребенок прихрамывает, жалуется на боль в ногах;
малыш подгибает пальчики внутрь, косолапит;
наблюдается Х-образная или О-образная деформация ног.

Лечение

Плоскостопие у детей эффективно лечится консервативными методами, так как организм малыша еще развивается и растет, деформации можно исправить. Ребенку назначают выполнять упражнения от плоскостопия, пройти курс массажа и физиотерапии, носить ортопедические стельки и обувь.

Упражнения при плоскостопии у детей является важнейшей частью терапии, так как в первую очередь необходимо укрепить мышечный каркас и улучшить кровообращение в тканях ног. В таком случае стопы быстро вернутся в физиологически правильное состояние.

ЛФК при плоскостопии назначается врачом, а проводиться она должна под присмотром специалиста. Ортопед направляет ребенка в физиотерапевтический кабинет, где специалист по лечебной физкультуры регулярно проводит занятия.

Когда ребенок полностью освоит программу, он сможет самостоятельно осуществлять тренировки в домашних условиях. Гимнастика при плоскостопии эффективна только тогда, когда выполняют ее каждый день, на протяжении длительного срока, а лучше всей жизни в качестве профилактики. При плоскостопии у взрослых упражнения из этого комплекса могут служить профилактикой.

Рассмотрим несколько эффективных упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях для лечения и профилактики:

Хорошо помогает при плоскостопии перекатывание скалки и тугого мячика. Для этого ребенку нужно сесть на стул, выпрямить спину, под ступню положить скалку и в течение нескольких минут перекатывать ее от пятки к носку, и обратно. Затем повторить со второй ногой.
Для лечения плоскостопия рекомендуют ходить поперек палки. Для этого необходима любая палка диаметром 3 см и длиной не менее 1,5 метров, прекрасно подойдет обычная швабра.
Для улучшения кровообращения хорошо помогает хождение на носочках и на внешней стороне стопы, а также вращение ступнями.
Чтобы укрепить мышцы ног, необходимо сесть на стул и выпрямить спину, ноги нужно поднимать и задерживать на несколько секунд, повторить не менее 10 раз.

Также рекомендуется ребенку с плоскостопием регулярно посещать бассейн, плавание помогает укрепить мышцы ног, рук и спины, это поможет избавить от уплощения стопы, а также предупредить развитие сколиоза и остеохондроза позвоночника.

Массаж

Чтобы упражнения от плоскостопия для взрослых и детей приносили хороший эффект, рекомендуется сочетать их с массажем. Массаж стоп при плоскостопии у детей должен проводиться специалистом по назначению врача. Обычно такая процедура сочетает и с массажем ног и спины для улучшения кровообращения во всем теле.

Специалист использует специальную методику, которая позволяет вернуть стопу в нормальное положение, нормализовать питание тканей и снять усталость с ног. В домашних условиях массаж при плоскостопии у детей может проводить и родитель, для этого ножки малыша нужно поглаживать, растирать, нельзя без подготовки оказывать слишком сильное давление, чтобы не причинить ребенку боль.

Эффективен при плоскостопии и массаж с парафином, но назначать такую процедуру должен врач, самолечением заниматься не рекомендуется. Для проведения такого лечения нужно купить в аптеке парафин и нагреть его на водяной бане, теплую жидкость наносят на ножки в несколько слоев, чтобы получились сапожки.

Сверху парафиновый компресс нужно замотать пуховым платком и оставить на 20 минут, после чего снять и провести массаж. Такую процедуру обычно проводят в поликлинике, но и в домашних условиях можно сделать массаж с парафином. Рекомендации по выполнению процедуры дома дает врач ортопед во время консультации.

Профилактика

Плоскостопие является серьезной патологией, которая при отсутствии лечения может даже сделать ребенка инвалидом, именно поэтому так актуальна профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста.

Для предупреждения заболевания родителям нужно соблюдать следующие рекомендации:

в первую очередь необходимо регулярно проходить осмотр у ортопеда, который сможет своевременно выявить патологию и назначить лечение;
очень важно правильно подбирать обувь и не злоупотреблять ее ношением;
ребенок должен правильно и сбалансировано питаться, нельзя допускать развития ожирения;
важную роль играют упражнения для профилактики плоскостопия, ребенок должен каждый день делать утреннюю зарядку, посещать спортивные секции или бассейн.

Массаж стоп при плоскостопии у детей

Лечение — Массаж стоп при плоскостопии у детей

Массаж стоп при плоскостопии у детей — Лечение

Стопа формируется под воздействием мышц и связок. Они поддерживают ее, способствуют выполнению амортизационных свойств. При развитии деформации стопы происходит растяжение или сокращение определенных мышц и связок. Так появляется плоскостопие у детей. Мышцы могут неправильно работать из-за нахождения стопы в неестественном положении, переутомлении или снижении их тонуса. Для того чтобы вернуть им нормальные функции, нужен массаж. Это один из самых распространенных методов коррекции проблемы.

Массаж при плоскостопии у детей, проводимый регулярно, способен снять боли и отеки, а также остановить деформацию ступней. Если начать лечение вовремя, то эта процедура в сочетании с лечебной физкультурой и ношением ортопедической обуви способна быстро восстановить функции стопы.

Задачи массажа при плоскостопии

Лечение плоскостопия у детей очень эффективно с помощью массажа. Правильно и регулярно выполняемая процедура оказывает такое воздействие на организм ребенка:

уменьшает болевые ощущения в ногах;
снимает утомление мышц;
укрепляет связки и мышцы, поддерживающие свод стопы;
улучшает кровоснабжение тканей;
восстанавливает правильную работу стоп.

Особенности проведения массажа

Плоскостопие у детей оказывает негативное воздействие на весь его опорно-двигательный аппарат. Поэтому при проведении массажа нужно уделять внимание не только проработке мышц и связок, участвующих в формировании свода стопы. Необходимо подвергать массажным воздействиям все мышцы ног ребенка, ягодицы, нижнюю часть спины.

Очень важно, чтобы массаж выполнялся регулярно, поэтому мама может делать его сама. Но предварительно нужно проконсультироваться у врача, пройти обучение у массажиста, а саму процедуру в первое время лучше контролировать с помощью видео уроков.

У грудных детей при врожденной деформации стопы, например, при вальгусном плоскостопии, массаж часто является единственным методом лечения. Таким маленьким детям его проводят осторожно, не допуская появления болевых ощущений. Обязательно процедуру сочетают с пассивной гимнастикой. Начинать такое лечение можно с возраста 1,5-2 месяцев.

Техника массажа

Проводится почти вся процедура в положении ребенка лежа на спине. Больше всего уделяется внимание мышцам голени и самой стопы, прорабатывается также ахиллово сухожилие. Через некоторое время ребенок переворачивается на живот, массаж продолжается в таком положении. Прорабатывается икроножная мышца, оказывается воздействие на подошвенную область ног.

Применяются такие приемы, как поглаживание, растирание, разминание, вибрация и постукивание. На подошву можно воздействовать с большими усилиями, надавливая на нее, проводя разминающие движения.

Как проводится массаж

Процедуру ребенку нужно делать аккуратно, чтобы не причинять боли. Положив его на спину, начинают массаж с проработки мышц бедра и голени. Сначала проводится поглаживание, потом растирание подушечками пальцев круговыми движениями. Далее нужно перейти к тыльной стороне стопы. Ее растирают и разминают тоже подушечками пальцев. Рекомендуется уделить внимание точечному массажу стопы. Особенно важно проработать подошву, применяя силу. Надавливать можно пальцами или даже кулаком. Главное, не допускать появления боли.

После этого нужно перевернуть ребенка на живот, а под голеностопные суставы подложить валик из полотенца. Начинают массаж здесь с поглаживания и растирания поясницы, ягодиц, внутренней поверхности бедра. Но больше всего внимания нужно уделить икроножным мышцам, которые сильно страдают при плоскостопии. Их нужно не только растирать, но также разминать продольными и поперечными движениями.

Некоторое время необходимо массировать ахиллово сухожилие. После растирания нужно делать пощипывающие прямолинейные и спиралевидные движения. После этого некоторое время выполняют круговое разминание подушечками больших пальцев.

При массаже стопы необходимо больше всего внимания уделить подошвенной части. Все движения выполняются от пальцев к пятке. Проводится растирание, разминание, надавливание. Важно хорошо размять область около пальцев ног. Сами пальчики нужно подвигать, потянуть и тоже помассировать. Заканчивается массаж поглаживанием всей поверхности ножек ребенка, чтобы расслабить мышцы.

Другие массажные методики

В домашних условиях без помощи специалиста лучше всего прибегать к помощи специальных приспособлений для воздействия на стопу ребенка. Эффективен при плоскостопии гидромассаж с помощью струи душа.

Ежедневно дома нужно также использовать ортопедический коврик для детей при плоскостопии. Это очень полезный массажер, восстанавливающий походку и функции стопы. Его эффективность можно объяснить тем, что на подошвах ног расположено много биологически активных точек, которые подвергаются воздействию выпуклых элементов.

Как правильно делать массаж при плоскостопии у детей?

Согласно данным статистики, около 65% детей до 5-6 лет страдают от плоскостопия различной степени тяжести. Патология, сопровождающаяся уплощением сводов стопы, деформацией суставов и нарушением всех функций опорно-двигательной системы, хорошо поддается коррекции только в раннем возрасте. Консервативное лечение включает в себя комплекс мер, направленных на устранение нарушения и предотвращение развития осложнений. Одним из наиболее эффективных методов борьбы с заболеванием является мануальная терапия. Рассмотрим, как проводится массаж при плоскостопии у детей разного возраста.

Особенности патологии

Стопа здорового человека имеет два свода: продольный, расположенный по внутренней стороне подошвы, и поперечный, сформированный плюсневыми и предплюсневыми костями. Основной их задачей является равномерное распределение и амортизация нагрузки на позвоночник и нижние конечности при ходьбе и стоянии. Уплощение соответствующих сводов приводит к развитию продольного, поперечного или смешанного плоскостопия, в результате которого стопа утрачивает свои основные биомеханические функции.

У малышей до 2-3 лет уплощение продольного свода является физиологическим и обуславливается слабостью и подвижностью мышц. По мере взросления и освоения навыков ходьбы, кости и суставы занимают правильное положение. Процесс формирования стопы продолжается в среднем до 5 лет. Только начиная с этого времени можно говорить о наличии патологии.

Родителям не следует ждать пятилетнего возраста, чтобы выявить и диагностировать заболевание, которое проще предотвратить, чем лечить. При появлении любых подозрений на развитие нарушения необходимо обратиться к педиатру или детскому ортопеду.

В большинстве случаев плоскостопие у малышей протекает бессимптомно. Родители могут заметить косолапость или изнашивание обуви только с одной стороны. Дети постарше нередко жалуются на дискомфорт и боль в ногах и спине при длительной ходьбе или стоянии, отечность в голенях и ступнях.

Правила выполнения массажа

В ортопедической практике массаж ног применяется на всех стадиях заболевания и является наиболее эффективным методом профилактики. Практически все техники мануальной терапии можно применять в домашних условиях после предварительной консультации с ортопедом. Чтобы добиться хороших результатов, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

Проводить процедуру следует не менее трех раз в неделю в течение 2-3 месяцев;
Желательно массировать стопы перед сном после водных процедур, в теплом помещении без сквозняков;
Для наиболее эффективного воздействия можно использовать любой гипоаллергенный детский крем или оливковое масло;
После всех манипуляций на ребенка необходимо надеть теплые носки и укрыть ноги одеялом.

Воздействовать рекомендуется не только непосредственно на стопу, но и на всю поверхность нижних конечностей, а также поясницу. Особенно это касается малышей до года, так как в этот период происходит формирование опорно-двигательного аппарата, и мануальная терапия может стать отличной профилактикой не только плоскостопия, но и искривления позвоночника.

Противопоказано делать массаж при повышенной температуре, общем недомогании, кровотечениях, гнойничковых и аллергических высыпаниях, ранках и трещинках на поверхности кожного покрова.

Основные манипуляции

Независимо от техники, классический детский массаж при плоскостопии включает в себя определенную последовательность движений:

Поглаживания;
Растирания;
Разминания;
Похлопывания и пощипывания;

Начальный и завершающий этап выполняется мягкой рукой для подготовки мышц и суставов к процедуре и расслаблению после ее проведения. Растирания проводятся круговыми движениями всей поверхностью ладони. Разминания, пощипывания и другие интенсивные воздействия осуществляют кончиками напряженных пальцев. Силу надавливания следует увеличивать постепенно, не доводя до боли и дискомфорта, резкие движения не допускаются.

Массаж для грудничков

Эффективный и безопасный массаж для профилактики плоскостопия можно начинать делать уже через месяц после появления малыша на свет. Классическая техника для детей до года включает в себя следующие этапы:

Раздеть младенца и положить животом на застеленный одеялом пеленальный столик или другую ровную поверхность;
Поглаживающими движениями в течение 30-40 секунд воздействовать на спину, ягодицы и заднюю поверхность ног, включая стопы;
Согнуть одну ножку в колене и 20 секунд растирать подошву и тыльную часть ступни, перемещаясь от пальцев к голеностопному суставу. Далее разминающими движениями воздействовать на подошву, двигаясь по направлению к пятке;
Левой рукой удерживать пятку, а правой поднимать и опускать одновременно все пальцы, а затем каждый в отдельности. Повторить все действия по 6-8 раз;
Интенсивными движениями в течение 30 секунд разминать и похлопывать стопу сначала в ее верхней части, потом в области продольного свода и пятки;
Плотно обхватив ступню, выполнить по 5-6 вращений в голеностопном суставе в обе стороны. Выполнить по 10 поглаживающих и растирающих движений от щиколотки до колена;
Повторить все действия с другой ногой и перевернуть младенца на спину;
В течение 10-15 секунд поглаживать бедро от колена до паха, затем голень по направлению от стопы вверх и тыльную сторону ступни. Повторить для другой конечности.

Особенности массажа для детей старшего возраста

Классическая техника массажа при плоскостопии у детей старшего возраста и подростков незначительно отличается от проведения аналогичной процедуры у грудничков:

Чем старше малыш, тем энергичнее и интенсивнее должны быть массажные движения;
Продолжительность поглаживающих и растирающих движений сокращается, а разминающих, похлопывающих и вибрирующих – увеличивается;
Общее время процедуры должно составлять от 25 до 60 минут в зависимости от возраста ребенка и степени тяжести нарушения.

Подросшим малышам рекомендуется проводить занятия в игровой форме, дополняя массаж лечебной гимнастикой, водными процедурами, хождением по гальке или массажным коврикам. При наличии грубых нарушений строения стопы процедуру должен проводить профессиональный массажист.

Мануальная терапия составляет основу лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата в раннем возрасте. Родителям следует помнить, что массаж стоп ребенка при плоскостопии эффективен только в сочетании с ношением ортопедической обуви, физиотерапией, ЛФК и другими рекомендованными ортопедом процедурами.

Статья написана по материалам сайтов: nogi.guru, joint.propto.ru, nogivnorme.ru.

Родителям стоит быть весьма бдительными в вопросе плоскостопия, так как подобный недуг при халатном отношении и без принятых вовремя мер способен стать причиной серьезных осложнений. Последствиями плоскостопия могут стать не только деформация костей стоп и суставов ног, но также искривление позвоночника и другие нарушения опорно-двигательного аппарата. Полноценное лечение включает массаж, гимнастику, а в некоторых случаях и мануальную терапию, с помощью которой оказывается непосредственное воздействие на позвоночник.

Родители вполне могут сами справиться с плоскостопием в незапущенной стадии. На сегодняшний день существует масса видеоуроков с подборкой лечебных упражнений и приемов массажа против плоскостопия и для его профилактики у деток как дошкольного возраста, так и старше 6-7 лет.

Диагноз “плоскостопие” можно победить даже без помощи врачей, но только если заболевание находится на начальной стадии. Первейший помощник в этом – массаж

Основные принципы массажа в случае детского плоскостопия

При обнаружении плоскостопия ребенку требуется специальный курс массажа ног, включая ягодицы и бедра, который проводится 1 раз в полтора месяца. При проблемной осанке в дополнение к основным процедурам 1 раз в 3-4 месяца малышу следует проходить курс массажа, при котором отдельное внимание уделяется спине, животу и пояснице. Каким же образом и в какой последовательности проходит сеанс массажа при плоскостопии?

Массаж ступней

Начинать массаж при плоскостопии у детей следует с плавного растирания стопы, а именно подошвенной части в направлении от пятки к пальчикам ноги. Делать подобные манипуляции нужно ладонью или ее ребром. При помощи больших пальцев необходимо размять пальчики малыша и всю стопу целиком, после чего подушечкой большого пальца нарисовать на ней семерку. Цифра 7 должна начинаться у основания большого пальчика крохи, идти к основанию мизинца и спускаться к пятке по внешней стороне ступни.

Последний этап включает в себя повороты стопы. Необходимо зафиксировать ногу рукой в области мыщелки, обхватив ее сзади. Свободную руку следует не спеша вести по внутренней стороне стопы, стартуя с пяточки и перемещаясь к месту начала пальцев, при этом постепенно выворачивать саму стопу наружу, немного приподнимая ее вверх в районе большого пальца малыша.

Массаж голени, бедер и ягодиц

После завершения работы над ступнями делается массаж голени. Он заключается в растирании и разминании ладонями обеих сторон голени, направляя основные усилия на ее внутреннюю поверхность. Также приветствуются пощипывания и постукивания кончиками пальцев. Проделывать все манипуляции нужно начиная с голеностопа и по направлению к коленному суставу.

Особых требований к массажу бедер и ягодиц нет. Плавного растирания и разминания их по ходу кости в удобном для вас направлении будет практически достаточно. Неотъемлемой составляющей массажа данной зоны являются элементы вибрации – пощипывание, встряхивание и постукивание ребром ладони (рекомендуем прочитать: ).

Массаж спины

Массирование спины при проблеме плоскостопия не имеет каких-то определенных отличий или особенностей. Мышцы спины и поясницы, особенно в области крестцового треугольника, как и другие части тела, также нуждаются в растирании, разминании и применении приемов на основе вибраций.

Единственная характерная черта массажа спины – более длительное и тщательное исполнение необходимых приемов. Важно помнить: применяя ударные элементы во время массажа, нельзя затрагивать зону, в которой находятся почки ребенка.

Терапевтическая гимнастика в борьбе с плоскостопием

Лечение плоскостопия у ребенка кроме массажа включает специальную гимнастику, нацеленную на укрепление мышц ног. Подобные тренировки способны препятствовать развитию плоскостопия, а если начать делать еще совсем маленькому ребенку соответствующий массаж и ряд несложных упражнений, вполне реально избежать его появления в будущем.

Для того чтобы подобная гимнастика при плоскостопии у детей была эффективна и принесла пользу, следует придерживаться следующих правил:

выполнять упражнения лучше босиком;
делать лечебную физкультуру регулярно по 2 раза в день ежедневно – например, один раз поупражняться с утра, после того как ребенок проснулся и закончил все утренние процедуры, затем еще один раз повторить комплекс упражнений после дневного сна.

Заниматься гимнастикой против плоскостопия лучше босиком. Кстати, хождение без обуви по траве или разным фактурам – камушкам, резиновому коврику, песку – само по себе станет отличным лечебным упражнением

Упражнения и зарядка в игровой форме

Безусловно, идеальным временем года для борьбы с плоскостопием или его профилактики является лето. Именно в жаркие летние дни можно и даже нужно позволять ребенку бегать босым по земле, песку, воде или мелким камушкам – конечно, соблюдая меры предосторожности, чтобы кроха не поранился. В холодные дождливые сезоны тоже не обязательно отказываться от привычки ходить без обуви. Для этих целей предназначен специально разработанный терапевтический коврик с камушками.

Большинство детей не любят подолгу делать одно и то же, так что заставить их выполнять однообразные упражнения бывает достаточно трудно. В таких случаях идеальный вариант – игры, которые содержат элементы коррекции. ЛФК в игровой форме не только принесет профилактическую пользу, но и доставит крохе удовольствие от процесса.

Начинать практику игровых упражнений можно с малышом 1,5-2 лет. Ниже представлены примеры подобных игр:

Ходьба с подушкой на голове. Подушку с приблизительными размерами 10×10 см следует наполнить любой крупой – например горохом или фасолью. Цель игры – проносить подушку как можно дольше на своей голове. Действие: помогает исправить осанку и способствует ее правильному формированию у детей любого возраста.
Игра в пятнашки. Ребенок или дети убегают от водящего, который пытается кого-нибудь догнать и запятнать. Единственное нововведение состоит в том, что того, кто успел занять позицию сидя на носочках с прямой спиной, согнутыми в локтях и сжатыми в кулаки руками, при этом вытянутыми вверх указательными пальцами, пятнать запрещается.
Игра в пятнашки с подтягиванием. Аналогично предыдущей игре водящий бегает за игроками, и тот, кого он запятнает, превращается в водящего, но теперь пятнать нельзя того, кто успеет занять позицию на носочках с поднятыми вверх руками как при подтягивании.

Игра в пятнашки с друзьями принесет ребенку незабываемую радость, а еще поможет в игровой форме проработать проблемную зону стопы

ЛФК для лечения и профилактики детского плоскостопия

Существуют очень простые упражнения терапевтического характера при плоскостопии у детей дошкольного возраста:

Хождение на носках. Руки на поясе, спина и голова прямые. В такой позиции удерживается правильная осанка.
Хождение на внешней стороне стопы. Пальцы ножек поджимаются внутрь, а стопы переставляются параллельно друг другу.
Ходьба по неровной ребристой поверхности. В качестве такой поверхности прекрасно подойдет стиральная доска. Ее следует разместить на опору под углом 30 градусов и совершать по ней прогулку вперед и назад.
Ходьба на месте. Выполняя упражнение, необходимо как можно выше отрывать пятки от пола, а носки должны оставаться на земле.
Ходьба боком по палке. Можно вместо палки использовать толстую веревку.
Перекатывание с носка на пятку. Лучше всего делать упражнение, стоя на палке, но подойдет и любая твердая поверхность.
Перекатывание с пятки на носок. В процессе выполнения голову не опускать и следить, чтобы спина была ровной.
Перекатывание палки вперед-назад при помощи стоп. Упражнение делается в сидячем положении с упором на ноги. Диаметр палки должен составлять около 3 см.
Поднимание тела на носки с приземлением на полную стопу. Положение ступней: большие пальцы ног соединены вместе, а пятки разведены врозь.
Приседание на носках. Для того чтобы удерживать равновесие при выполнении упражнения, можно использовать любую опору.
Захват предметов. Сидя на полу, упереть руки назад. В такой позиции пальцами ног обхватить мелкий предмет, например кубик или шнурок, переносить поочередно влево и вправо. Потом можно перейти на захват внутренней стороной стоп более крупных предметов, таких как мяч или кегля, и подтягивать их себе или передавать соседу.

Плоскостопие – не приговор. Ежедневная зарядка, своевременное лечение и профилактика в домашних условиях восстановят здоровье карапуза и помогут ему быть более уверенным в себе и своей внешности.

Все мышцы стопы условно делятся на две группы.

Расположенные на подошве, а также мышцы тыльной поверхности. Они играют большую роль в процессах сгибания, разгибания разведения и сведения пальцев.
Подошвенные мышцы делятся, в свою очередь, на мышцы, возвышающие мизинец, мышцы, возвышающие большой палец и среднюю группу мышц. Эта группа значительно слабее подошвенных.

Формирование стопы у детей

Плоское строение стопы и опущение ее сводов являются причиной того, что детки в возрасте до 3-4 лет быстро устают при ходьбе. Со временем ноги приобретают нормальные формы, а на подошве появляются стопы. Плоскостопие может развиться по многим причинам, но одной из них является слабость мышц.

Техника массажа

Техники, которые используются при массаже голеней и стоп, бывают разными, но в основном применяются две:

Массаж при плоскостопии начинается с мышц голени (икроножные), затем плавно переходит на ахиллово сухожилие, голеностопный сустав, оттуда на подошву. После нескольких минут массажа подошвенной части вновь переходят на голеностопный сустав, сухожилия и икроножные мышцы.
Общий массаж, начиная с области колена и постепенно спускающийся до кончиков пальцев. После этого проводится массаж внутренней и наружной поверхности голени, затем переходят на подошву и заканчивают большим пальцем.

Для детей

Массаж при плоскостопии у детей имеет следующие правила.

Сначала можно применять самые простые техники и правила, постепенно переходя к сложным приемам.
Все приемы проводятся осторожно , а при крике или плаче ребенка должны прекращаться. Причиной такого поведения ребенка может стать неосторожное движение или недостаточный опыт медсестры, проводящей процедуру.
Движения проводятся только в положении лежа , чтобы не создавалась дополнительная нагрузка на весь опорно-двигательный аппарат ребенка. Суставы и связки малыша до конца не сформированы, а резкие толчки могут травмировать костную систему.

Сколько курсов нужно проводить

При врожденной патологии стоп массаж можно начинать уже с возраста 1,5-2 месяца минимум через 45 минут после приема пищи. Обычно процедура проводится до тех пор, пока не будет получен результат. Массаж у взрослых такого результата, как у детей, обычно не дает, причина - у взрослого человека мышечно-связочный аппарат бывает уже сформированным.

Проводить массаж самим не рекомендуется, если у родителей нет навыков или специального образования. При любом подозрении признаков плоскостопия нужно обратиться к врачу-ортопеду за консультацией и как можно раньше начать , в комплексе которой обязательно присутствует массаж.

Post Views: 8 586

Массаж при плоскостопии – одна из мер, позволяющая снизить болевые ощущения и дискомфорт в напряженных вследствие неправильной работы мышцах и связках. Массаж стоп можно делать не только в медицинском учреждении, но и в домашних условиях, если освоить технику.

Виды и признаки плоскостопия

У взрослых людей, когда скелет сформирован полностью, в норме стопа человека имеет два свода:

По внутренней поверхности вдоль ступни идет продольный свод. Если он по каким-либо причинам утрачивает свою физиологичность, развивается продольное плоскостопие;
Под пальцами ноги проходит поперечный свод, его уплощение приводит к развитию, соответственно, поперечного плоскостопия;
Уплощение обоих сводов стопы в большей или меньшей степени приводит к формированию комбинированного, продольно-поперечного плоскостопия;
У детей (и взрослых, если не были приняты своевременные меры по коррекции) встречается вид плоскостопия, при котором одновременно с уплощением стопы происходит ее искривление, наружный край вывернут кнаружи и сзади стопы напоминают букву «Х». Этот тип плоскостопия называется вальгусным.

Причины плоскостопия

Причины, по которым развивается плоскостопие любого типа, имеют под собой несколько оснований:

Врожденное плоскостопие – порок внутриутробного развития. Его диагностируют достаточно быстро и приступают к лечению. Чем раньше будут приняты меры, тем больше шансов добиться успеха. И массаж играет в лечении далеко не последнюю роль.

Приобретенное плоскостопие бывает нескольких видов:

Травматическое становится следствием травмы ступней, голеностопного сустава, костей, мышц, связок. В результате травмы они не справляются со своими задачами и происходит перераспределение нагрузки;
Паралитическое плоскостопие – результат перенесенных заболеваний костей и суставов, при котором наблюдается частичный или полный паралич мышц ноги;
После перенесенного в детском возрасте рахита кости становятся хрупкими, изменяют форму, происходит уплощение стопы и развивается плоскостопие (не во всех случаях, только при неправильном лечении или его отсутствии);
Статическое плоскостопие – результат воздействия внешних факторов, развивается у подростков и взрослых людей, имеющих избыточную массу тела, отягощенную наследственность, ведущих малоактивный сидячий образ жизни или нагружающих ноги долгим стоянием, ношением высоких каблуков, узкой неудобной обувью. В группу риска попадают и беременные женщины.

Признаки

Подошва обуви стаптывается неравномерно, чаще всего – по внутреннему краю;
Усталость ног наступает очень быстро, даже при небольших нагрузках;
Стопы болят при долгой ходьбе, беге;
После долгого дня может наблюдаться отечность ног, судороги икроножных мышц, особенно, в области голеностопа;
Ношение обуви на каблуках вызывает боль;
Изменяется размер обуви, поскольку уплощаясь, она становится шире и длиннее;
Появляются боли в спине, пояснице, суставах, поскольку основная функция сводов стопы – правильное распределение нагрузки и амортизация при ходьбе. Плоская стопа не способна справиться с поставленными задачами, ее роль частично восполняется мышцами и суставами. Но позвоночник не приспособлен физиологически, от тряски при ходьбе и беге появляются постоянные боли, изменяется осанка и походка.

Лечение плоскостопия массажем

Техника выполнения массажа представлена на видео.

В интернете есть немало других обучающих роликов. Однако мало просто посмотреть, как делать массаж. Методика имеет свои особенности, которые в обязательном порядке нужно учитывать:

Массаж должен начинаться в области поясницы, постепенно движения спускаются на бедра, икры, голеностопы и ступни;
Массажировать только стопы при плоскостопии нецелесообразно, поскольку результата такой массаж не принесет;
В идеале лучше всего взять несколько уроков у профессионала, чтобы повторить их самостоятельно дома.

Массаж включает основные движения:

Разминание
Поглаживание
Вибрацию
Сдавливание
Надавливание
Выжимание

Варикозное расширение вен нижних конечностей – прямое (и единственное) противопоказание для массажа от плоскостопия.

В течение года требуется провести 3-4 курса (раз в квартал), длительность каждого зависит от тяжести состояния пациента и включает от 12 до 20 процедур, их проводят через день.

Длительность сеанса для взрослого человека составляет 10-20 минут. Стопы массажируют двигаясь от пальцев в направлении пятки, голени – снизу вверх.

Для детей длительность сеанса устанавливает врач. Массажировать врожденное плоскостопие или вальгусную стопу начинают после месяца жизни. Движения должны быть осторожными, особенно, если массаж делают родители.

Малышу должно быть комфортно, резкий плач, крик – причина для прекращения занятий. От более простых техник нужно переходить к сложным, а не наоборот, постепенно приучая ребенка к массажу.

Для детей от года и взрослых для массажа применяются специальные приспособления:

Коврик с неровной неоднородной поверхностью можно приобрести в аптеке или медицинском магазине (он может быть выполнен из резины, пластмассы, дерева) или сделать своими руками из камней-гладышей, пуговиц, пластиковых пробок или деревянных брусков. Главная идея – бугристая поверхность, соприкосновение с которой «включает» активные точки на стопах, улучшает кровообращение, массирует мышцы ступней. Такой коврик хорош и как средство для профилактики плоскостопия.
Массажеры в виде шариков, роликов, мячиков с неровной поверхностью, на которой есть шипы, бугорки. Мячик катают подошвой ноги, стопа таким образом принимает физиологичное положение, мышцы работают активнее. Но полноценный массаж такие приспособления не заменят.

Как избавиться от плоскостопия с помощью гимнастики

Комплекс ЛФК включает не только упражнения, но и ходьбу: на мысках, на наружных поверхностях стоп, на полусогнутых ногах, с высокоподнятыми коленями, по скошенной и наклонной поверхности.

Если речь не идет о врожденной патологии, следует с детства приучать ребенка к правилам, позволяющим избежать плоскостопия:

Ношению правильной обуви;
Чередованию нагрузок и отдыха;
Занятиям физической культурой и спортом;
Контролем за массой тела и правильному питанию

Болезнь легче предупредить, чем после вылечить, а плоскостопие – состояние, угрожающее здоровью всего опорно-двигательного аппарата, поэтому если не удалось его предотвратить, стоит начать лечение как можно раньше.

Здоровый нищий счастливее больного короля

Массаж при плоскостопии

В случае деформации ступни появляется плоскостопие. Связки ее слабеют, свойства амортизации утрачиваются. Ступня становится плоской. Она перестает выполнять возложенную нагрузку, ее берут позвоночник и ножные суставы. Появляется боль в них. Запущенная болезнь приводит к печальному итогу. Массаж при плоскостопии хорош тем, что он укрепляет мышцы, избавляет от болезненности.

Массаж при плоскостопии избавляет от боли в стопе

Истоки массажа

Наши предки (очень давно) охотились. Выполняли тяжелую работу с помощью примитивных орудий труда. Очень часто это приводило к ушибам, растяжениям, травмам. Люди заметили, что как только потрешь больное место – боль проходит. Стремясь вылечить болезнь, они научились азам массажа: постукиванию, поглаживанию, разминанию. Осознание целительной силы массажа привело к систематическому его использованию. Стала эффективнее и методика массажа при плоскостопии.

Виды массажа стоп

Поглаживание

Зажатыми в кулак костяшками пальцев голеностоп поглаживают, поднимаясь к паху вверх.

Разминание

Внешний и внутренний свод ступни разминают, слегка пощупывая ее.

Разминание стопы

Вибрация

Ступню встряхивают, давят на нее, нажимая на нужные точки.

Растирание

Кончиками пальцев растирают ступню. Движения делаются по кругу.

Показания к массажу

Массаж полезен при недугах:

Артриты. Артрозы.
Плоскостопие.
Сколиозы.
Боли в пояснице, шее, спине.
Растяжения.

Противопоказания

Массаж стоп при плоскостопии не назначается, если в анамнезе у человека такие болезни:

Виды стопы

Рак либо туберкулез.
Кровотечения.
Недостаточность кровообращения.
Аллергия.
Высокая температура.
Беременность.
Гнойные процессы.

Как готовиться к процедуре

Перед массажем приветствуется применение тепловых процедур.

Массаж для ног от плоскостопия совмещается с массажем, укрепляющим организм. Если нет времени, то нужно хотя бы размять спину и ноги.

Помните: Нервами, начинающимися из поясничного отдела, управляются и мышцы ног. В силу этого массаж делается изначально с области поясницы.

Массаж при плоскостопии у детей должен быть энергичным и общеукрепляющим.

Массажный мячик при плоскостопии

Массажные методы

Массаж для ног от плоскостопия делается так:

Растирается мышца (икроножная).
Ахиллово сухожилие.
Голень (внешняя сторона).
Внутренняя сторона голени и подошва.
Опять массируется икроножная мышца.

Следующая методика массажа ступней от плоскостопия такова:

Общие подготовительные массажные движения.
Во вторую очередь массажируется внешняя часть ступни.
Внутренняя ее часть.
В конце массажист работает с подошвой и суставной частью большого пальца.

Массаж — детям

Массаж у детей при плоскостопии делают так: сначала малыша кладут на спину, в дальнейшем – на живот.

Детский массаж против плоскостопия

Сначала делается общий массаж.
Лечебная гимнастика.
В конце проводят восстановительный массаж (не больше 5 минут).

Последовательность массажа такова:

Массажируется икроножная мышца.
Ахиллово сухожилие.
Внешняя сторона голени.
Тыльная ее сторона.
Подошва.

Приемы и техника массажа отличаются на различных участках конечности.

Пристальное внимание уделяется массажным процедурам ступни и голени. Сеансы, а их должно быть не меньше 15, чередуются через день.

Важно: При плоской стопе массаж у детей важнее, чем массаж при плоскостопии у взрослых, ведь в дальнейшем он помогает формированию верного положения свода ступни.

Массаж при вальгусной установке стоп (ступни приобретают форму буквы Х) у младенцев делается до 5 – 6 лет. С этих лет уже ставится диагноз: плоскостопие.

Массаж на дому

Вначале сделайте теплую ванночку. Эффект будет лучше, если в нее добавите лекарственные травы либо морскую соль, а руки намажете кремом для массажа.

Массажный коврик при плоскостопии

Лечебный крем можно приготовить самим: Для одной процедуры смешайте:

Масла: касторового, оливкового или соевого – 2 чайных ложки (20 мл).
3 — 4 капельки эфирного масла (любого).

Как делать массаж при плоскостопии? Порядок таков:

Расслабьтесь. Вытяните одну ногу, а вторую – притяните к себе, согнув ее в колене.

Поглаживайте (сверху вниз) стопу.
Растирающими движениями массажируйте ступню (внутреннюю сторону) и подошву (от пальчиков к голеностопу). Время выполнения – 30 секунд.
Охватывая стопу руками 30 секунд так же поглаживайте ее.
Большой палец на ноге вращайте вокруг оси (пальцами рук).
Растирайте и разминайте (60 секунд) основания пальцев ног двумя руками. Затем помассируйте 30 секунд пятку.
Плавно (вперед и назад) по 6 – 7 раз передвигайте пальцы рук между пальцами ног.
Поглаживающими движениями производите глубокий массаж ноги снизу вверх. 10 – 15 раз разомните лодыжку. В конце – легкий поглаживающий массаж.
Повторение первого пункта.

Самомассаж можно делать, используя особые устройства: массажные шарики, коврики, ролики.
Важно: прибегать к самостоятельному лечению не стоит. Обратитесь к специалисту. Он (по рентгеновским снимкам) определит уровень болезни и сам порекомендует технику массажа.

Первый результат и возможные осложнения

Положительные сдвиги начинают появляться после проведения 12 и больше сеансов.

При соблюдении всех правил выполнения массажа он практически безопасен. И все же лучше, чтобы процедуры проводил квалифицированный опытный медработник.

Важно: если появились резкие боли в массажируемых участках тела – немедленно покажитесь доктору.

Стоимость массажа при плоскостопии

Москва, Петербург	1000 – 1200 руб.
Омск	350 – 400 руб.
Самара	500 руб.
Ростов	600 руб.

Значение и функции мышц в развитии плоскостопия

Формирование стопы у детей

Техника массажа

Для детей

Сколько курсов нужно проводить

Плоскостопие у ребенка

Степени

Причины

Симптомы

Лечение

Массаж

Профилактика

Массаж стоп при плоскостопии у детей

Лечение — Массаж стоп при плоскостопии у детей

Задачи массажа при плоскостопии

Особенности проведения массажа

Техника массажа

Как проводится массаж

Другие массажные методики

Как правильно делать массаж при плоскостопии у детей?

Особенности патологии

Правила выполнения массажа

Основные манипуляции

Массаж для грудничков

Особенности массажа для детей старшего возраста

Основные принципы массажа в случае детского плоскостопия

Массаж ступней

Массаж голени, бедер и ягодиц

Массаж спины

Терапевтическая гимнастика в борьбе с плоскостопием

Упражнения и зарядка в игровой форме

ЛФК для лечения и профилактики детского плоскостопия

Формирование стопы у детей

Техника массажа

Для детей

Сколько курсов нужно проводить

Виды и признаки плоскостопия

Причины плоскостопия

Признаки

Лечение плоскостопия массажем

Как избавиться от плоскостопия с помощью гимнастики

Массаж при плоскостопии

Истоки массажа

Виды массажа стоп

Поглаживание

Разминание

Вибрация

Растирание

Показания к массажу

Противопоказания

Как готовиться к процедуре

Массажные методы

Массаж — детям

Массаж на дому

Первый результат и возможные осложнения

Стоимость массажа при плоскостопии

Видео процедуры

Вас может заинтересовать